Yoga

Yogahold.

I løbet af en yogatime træner vi både styrke, smidighed og balance. Jeg sørger for at vi kommer hele kroppen igennem. Vi arbejder også med åndedrættet. Åndedrættet er en direkte vej til at få kroppen og nervesystemet til at slappe af, samtidig sidder den store vejrtrækningsmuskel fast på rygsøjlen og ved at træne vejrtrækningen kan vi også løsne op for spændinger i ryggen.

Yoga påvirker hvordan vi har det mentalt. Vores krop og sind hænger sammen, og ved at arbejde med kroppen og åndedrættet får vi det også generelt bedre. En yogatime er også en time til at tjekke ind med dig selv, og til at finde ro. 

Hver gang afsluttes der med en guidet meditation/kropsscanning og afspænding.

Medbring selv en måtte samt evt. et tæppe du kan bruge til afspændingen.

Pengene gives ikke tilbage hvis du aflyser. Ved venteliste hjælper vi selvfølgelig med at se om andre er interesserede i din plads.